Dessa är från min kompis som svarade på mitt inlägg om snosa innan idag. Väldigt bra tips tycker jag :) jag ska mig an allt utom dricka kaffe. för det måste jag gör i skolan då hehe. Då när jag började 3an i höstas så sa jag att min läggtid skulle vara 21:30 men den bröts ganska snabbt. Jag älskar ju o läsa och så gick jag o la mej tidigt för o göra de. Men blev alltid att man låg med boken till 00.00 endå. Så med strikt läg tid kan bli svårt. Men lovar dej My och alla läsare ska försöka igen. Idag lär jag somna som en stock allfall. Har en sån kväll är tröt och gnälig. Tillomed mamma reagera haha...

- sluta dricka kaffe
- skaffa dig en regelbunden läggtid, en som tillåter dig att sova de timmar du vet att du brukar behöva
- drick lite varm mjölk innan du går och lägger dig
- undvik träning, tv-tittande och att sitta framför datorn för sent på kvällen
- har du ändå svårt för att somna på din nya bestämda läggtid, prova naturläkemedel från Apoteket, innehållandes Valerina-extrakt, det hjälper dig att somna in